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POCO TEMPO PER ALLENARTI?

GODITI TUTTI I BENEFICI DEL PILATES...

ALLENANDOTI NEL SALOTTO DI CASA TUA!

Definisci  il tuo corpo, migliora la salute della schiena, riequilibra corpo  IN 20 MINUTI AL GIORNO!

Perché Pilates in Salotto

Crea il tuo momento sacro.

Il tuo benessere è la priorità per ritrovare equilibrio

✓Qualità è meglio di quantità.

Dai lo stop ad allenamenti estenuanti eseguiti in maniera sbagliata.

Impara a muovere correttamente per ottenere il massimo dei benefici, esercitandoti in sicurezza. 

✓ Ritrova energia, forza, equilibrio e relax.

La pratica costante del Pilates fortifica la muscolatura profonda e superficiale, migliora la scioltezza,  rimette in circolo la tua energia vitale facendoti sentire rigenerata fin dalla prima lezione.

Anche se senti nella testa "vorrei ma non riesco...", fai un atto d'amore per te e segna in calendario 20 minuti dedicati alla tua pratica!

Srotola il materassino!   Si comincia!

I benefici che ottieni facendo Pilates in Salotto

  • Rafforzi la muscolatura profonda,

  • Proteggi gli organi interni

  • Migliori la postura e la salute generale della schiena

  • Tonifichi e rassodi l'intero corpo

  •  Allunghi i muscoli in maniera dolce

  • Ottieni un aspetto femminile e sensuale

  • Migliori l'autostima, la fiducia in te stessa

  • Migliori l'attività mentale.

  • Aumenti la tua energia e  la qualità della vita

Ciao, sono Erika.

Sono insegnante certificata di Pilates.

Dopo aver totalmente perso la mia forma fisica, in seguito a una gravidanza ( e con essa tutto il tempo libero che avevo per fare attività fisica), ho scoperto che fare 20 minuti al giorno di Pilates ha effetti miracolosi sulla linea.

Oggi sono più in forma di prima di rimanere incinta, senza impazzire per trovare il tempo di andare in palestra.

Desidero condividere la mia esperienza con tutte le donne che, come me, vogliono restare in forma anche se hanno poco tempo per allenarsi.

Per scoprire come ci sono riuscita, iscriviti gratuitamente alla Sfida di Pilates in Salotto, cliccando sul tasto che trovi qua sotto

E se ti dicessi che ci sono passata anche io?

Nonostante ciò,  ritagliarsi 20 minuti al giorno per la pratica del Pilates aiuta ad acquisire un corpo sinuoso e femminile, oltre a ribilanciare l'equilibrio dei pensieri

 

Sono una donna come tante altre. Niente gambe lunghe, niente fisico da super star, una gravidanza che mi ha fatto venire smagliature e pelle molto meno elastica.

Eppure

 

Mi sono bastati 6 mesi per scoprire che ero più in forma di prima della gravidanza e sono sicura che puoi farlo anche tu!!

Pillola magica?

Magari!! Ma sono pronta a condividere con te la mia arma segreta!

Ti capita di pensare a questo....

"Così non va! Devo fare qualcosa per questo corpo!"

 

Trascurare troppo a lungo il tuo corpo può avere effetti DELETERI  sia dal punto di vista estetico, che soprattutto della tua salute!

↓ Ecco a cosa puoi andare incontro a lungo andare se non cominci subito a praticare Pilates ↓

  1.  la postura peggiora di anno in anno,

  2.  le articolazioni diventando di legno,

  3.  i muscoli si fanno sempre più mollicci 

  4.  il pavimento pelvico cede mettendo a rischio i tuoi organi interni!😱

 

Sai cosa ti dico?

 

Capire che il tuo benessere è una PRIORITA' è il primo passo per capire che sentirti bene con te stessa significa anche essere una persona migliore con le persone che hai attorno.

Quello che fai non è un puro e semplice allenamento, ma un percorso di miglioramento personale a 360°!

Prenditi tempo per te nel modo più dolce e semplice ♡

La mia esperienza come donna e mamma e come insegnante di Pilates possono esserti di grande aiuto in tutto ciò.

 

Ho creato Pilates in Salotto per garantirti 20 preziosi minuti in cui il corpo si modella e la testa si libera dallo stress quotidiano.

 

 

Cosa dice chi ha provato Pilates in Salotto 

Simona

Erika durante le sue lezioni mi ha aiutato a far lavorare quei muscoli da troppo tempo dimenticati, ho migliorato l’elasticità muscolare (anche se c'è ancora molto da lavorare!) e la mobilità articolare, rafforzando il core e i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, quindi...bye bye schiena bloccata!

Erika è capace e professionale, sempre molto attenta al singolo "allievo" anche durante le lezioni di gruppo (mai troppo numerose) e creativa!

Fabiana

Già dalla prima lezione ho scoperto che questa disciplina mi aiuta moltissimo a calmare la mia ansia e il mio nervosismo. Esco dalle lezioni con la mente libera e rilassata, oltre che fisicamente molto più snodata e rassodata!

Consiglio tantissimo anche i mini corsi per tutti i giorni, ti fanno iniziare la giornata di buon umore 🤗

Alice

Ho scoperto il Pilates con Erika ed è stata una piacevole e salutare scoperta. In pochissimo tempo ho sentito subito la differenza sulla mia cervicale e sugli addominali. La Mia schiena è diventata più flessibile e mi è passato il dolore cervicale che soprattutto con l'inverno si fa sentire. I muscoli di tutto il corpo si sono riattivati e si ha un senso di leggerezza e flessibilità . Consiglio a tutti i corsi di Erika, un'insegnante che sa coinvolgere e stimolare facendo scorrere il tempo senza accorgersene.

Cecilia

Grazie per le tue tabelline settimanali, le trovo stimolanti. Mi sento davvero "seguita" in un percorso. Spesso in questi corsi on line ci si trova a fare video a caso e dopo un po' ci si stufa. Avere una guida è fondamentale. Hai avuto un'ottima idea. 

Quello che sto apprezzando di più è la acquisizione della totale consapevolezza dei movimenti. Te lo dico da ex atleta (pallavolo - serie C), ero ferma da tanto ma so cosa vuol dire lavorare col proprio fisico. Devo dire che ho imparato tante cose nuove e che sto cercando di applicare nella vita di tutti i giorni (postura, respiro) e anche quando faccio attività più intense (mi capita di seguire "impacto training" di fabio inka o "la scimmia yoga" di sara Bigatti) ho notato che faccio più attenzione ai movimenti.

Tra i risultati più tangibili ho riscontrato meno problemi di mal di schiena (come sai coi bambini piccoli si ha sempre la schiena rotta) e poi...mi vergogno quasi un po' a dirlo ma ho notato un miglioramento del pavimento pelvico. Sai...dopo la gravidanza mi era rimasto qualche "problemino" (parto naturale di un vitello di 4.3 kg) ma ora va mooolto meglio. Ultimo ma non meno importante, gli allenamenti mi lasciano una piacevole sensazione di benessere. Come di coccola.

Se dovessi dare un voto senza dubbio darei 10. Ho consigliato i tuoi corsi a mia mamma che ha acquistato il tuo corso e anche ad altre amiche.

Scopri come iniziare!

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SFIDA PILATES IN SALOTTO

Partecipa alla Sfida per provare a te stessa che allenarti quotidianamente è possibile e per godere dei benefici dell'allenamento con il Pilates.

Accedi gratuitamente A 5 giorni con 5 lezioni di Pilates da 20 minuti circa.

Potrai percepire subito la potenza e gli effetti del metodo, pur nella sua semplicità e scoprire che allenarsi quotidianamente a casa tua  è possibile! 

Sei principiante?

Questa sfida è adatta anche al tuo livello!

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Il corso di Pilates online con più di 70 lezioni a corpo libero e con piccoli attrezzi, ideato per allenarti quotidianamente, super donna, super mamma, super lavoratrici.

In soli 20 minuti al giorno ritrovi forza, energia, elasticità e calma mentale, rassodando il tuo corpo, anche se sei principiante.

L'efficacia del Pilates si sposa con la comodità di allenarti nel salotto di casa tua nel momento più adatto a te!

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