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Prenditi i tuoi 20 minuti sacri per star bene col tuo corpo e con la tua mente!

Hai il 20% di sconto solo per 3 giorni!

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Più tonica ed energica in soli 20 minuti al giorno con il  Pilates. 
Allenati Dove e Quando Vuoi anche se parti da 0 ( e poi Stupisciti della Tua Tenacia 💪)

Stai per scoprire come sentirti meglio fin dal primo respiro, anche se non hai mai fatto Pilates prima! 

15 video lezioni di Pilates

20 minuti al giorno

3 livelli di difficoltà

Continua a leggere se ti riconosci in una di queste situazioni.

1 Hai difficoltà a organizzarti per seguire le lezioni in presenza.

3Ritieni il movimento importante, ma fai una vita troppo sedentaria.

5 Hai poco, pochissimo tempo a disposizione. Mezz'ora sarebbe troppo! Ma hai troppa voglia di sentirti tonica.

2 Non hai mai fatto Pilates prima e non sai da dove partire.

4 Pratichi già Yoga e sei alla ricerca di un allenamento non troppo lungo che completi le tue pratiche. 

6 Ti senti un pezzo di legno da troppo tempo e pensi di non avere speranza.

Ma allora...

Come dare spazio a te stessa,

senza impazzire per trovare il momento adatto?

( Spoiler Alert: Scorri qua sotto per scoprirlo! 😉)

I Vantaggi delle lezioni di 
L'ABC - Comincia da Zero

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Un percorso in graduale

crescita di difficoltà.

Lezioni da 20 minuti: 

perfette se sei super impegnata.

Riequilibra corpo, mente e spirito.

Tonifica tutto il corpo, 

modellandolo

in maniera femminile.

Migliora la scioltezza 

e la flessibilità generale.

Esegui le lezioni

dove e quando vuoi tu.

Cos'è L'ABC - Comincia da zero

Il programma di Pilates perfetto per iniziare ad allenarti a casa anche se hai poco tempo a disposizione e sei principiante!

Lo acquisti una volta e non ci pensi più! 

Le lezioni infatti resteranno a te per sempre. 

Ti basta uno Smartphone, un Tablet o un PC e la connessione ad Internet per accedere quando e dove vuoi alla tua area riservata.

L'ABC - Comincia da zero è dedicato a te che vuoi iniziare a praticare Pilates da casa, anche se sei principiante e hai poco tempo, ma desideri un percorso graduale che ti aiuti a progredire nel tempo.

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Erika Buelli

La tua trainer.

Non amo gli sforzi eccessivi.

Non amo portare il mio corpo all'estremo.

Ma adoro follemente ascoltare il corpo che si muove e che impara, giorno dopo giorno a muoversi in maniera sempre più efficiente.

La cosa che mi ha stupito maggiormente nella mia esperienza come praticante di Pilates prima e come insegnante poi, è stato l'incredibile cambiamento che apporta la pratica costante, anche di soli 20 minuti al giorno.

Come mamma di una bimba piccola e lavoratrice a tempo pieno, capisco perfettamente cosa significhi non riuscire mai ad avere un minuto libero per sé. 

È per tale motivo che ho deciso di creare questo corso, perché, come è accaduto a  me, so che un percorso graduale di Pilates online da 20 minuti al giorno può far rinascere il tuo corpo!

Ci credo fino in fondo io e ci credono profondamente anche tutte le donne che sono già passate da qui.

" Segui le orme delle centinaia di donne che prima di te hanno iniziato un percorso di rinascita del proprio corpo insieme a me! "

Marika

Mai avrei pensato di riuscire a  far pilates appena sveglia, gli effetti benefici sentiti fin dal primo momento, sia la respirazione (ultimamente con l'ansia respiravo male) sia come carica vitale. Adoro sentire i muscoli dolenti...mi fa sentire viva.

Nadia

Mi piace tantissimo ed è diventato un esigenza ! 

La mattina prima bevo acqua calda e alle 7 inizio i 15 min di Pilates alcuni esercizi...

 

Quello che ho veramente notato che il mio fisico è più sciolto, più elastico e si sta modellando.

Veramente grazie per tutto quello che fai x noi !!! Si percepisce che lo fai con amore . 

Valentina

Mi piace per svariati motivi:

1) Le lezioni sono organizzate a livelli e viene suggerito come gestirli.

2) posso non seguire l'ordine suggerito e allenarmi secondo la mia voglia della giornata

3) posso scegliere l'ora a cui allenarmi senza vincoli

4) Erika è sempre disponibile per chiarimenti, suggerimenti e incoraggiamenti

5)Erika non pressa se non mi alleno per un lungo periodo, tanto prima o poi sa che ritorno perché il mio corpo me lo chiede

6) Le spiegazioni degli esercizi sono semplici, dettagliate

7) la struttura del corso ti porta gradualmente all'esecuzione dell' esercizio completo quindi il corpo viene preparato in modo da non subire stress e sovraccarico.

A cosa serve
L'ABC - COMINCIA DA ZERO.

01

Tonifichi la muscolatura, sciogli le tensioni, migliori la flessibilità generale.

02

Impari i movimenti classici del metodo Pilates e come eseguirli correttamente a partire dal livello zero.
Aumenti gradualmente la difficoltà degli allenamenti.

03

Impari ad attivare correttamente la muscolatura profonda, responsabile della protezione degli organi e di una buona postura.

04

Migliori la coordinazione, l'equilibrio, il controllo del corpo, grazie alla tipologia di esercizi eseguiti.

Cosa ricevi in più quando ti iscrivi a
L'ABC - Comincia da zero

Se ti iscrivi ora, avrai accesso immediato alla tua Area Riservata che contiene:

  • 5 lezioni di livello base

  • 5 lezioni di livello avanzato

  • 5 lezioni di livello avanzato

Ti suggerisco di ripetere la stessa lezione almeno 3 volte nella stessa settimana e fare poi la lezione successiva il 4° giorno di allenamento.

In più avrai a disposizione questi 2 BONUS:

  1. 15 video con spiegazioni dettagliate di tutti i movimenti di base del Pilates: mai più dubbi, incertezze ed errori!

  2. un video-pillola settimanale tramite Whatsapp, nel quale ti do piccoli suggerimenti per migliorare la tua pratica o per fare un salto di qualità nelle tue pratiche quotidiane.

Iscriviti e inizia subito!
Valore totale del corso:
240€
Prezzo normale:
29 €
Per te oggi:
23,20 €

- Accesso a vita a tutte le lezioni 
-
15 lezioni dal livello base al livello avanzato
- 5 ore di lezione suddivise in lezioni da 20 minuti
- Accesso da Smartphone, Tablet e PC
- BONUS 1 : video lezioni con spiegazioni dettagliate dei 15 movimenti di livello base del Pilates.
-
BONUS 2 : video-pillole settimanali su Whatsapp        per migliorare la tecnica e l'efficacia degli esercizi.

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Pagamento sicuro

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Garanzia di 14 giorni

Hai domande?

Scrivimi a ask@erikapilates.com

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Disclaimer: Il visitatore/iscritto/membro o cliente accetta di essere l’unico responsabile di qualsiasi effetto risultante dalla pratica delle lezioni di Erika Pilates e/o dall’applicazione delle tecniche descritte in questo sito e/o suggerite dal nostro supporto al cliente. Non sono medico, fisioterapista, osteopatia né mi dichiaro talei. Se dovessi avere dei dubbi sugli effetti di Erika Pilates ti consiglio di rivolgerti al tuo medico di fiducia, o ad altri professionisti della salute, prima di qualsiasi utilizzo.