I miei programmi online.
CORE - Allena il centro del corpo.
6 lezioni per sviluppare la forza addominale.
Livello: base e intermedio
Durata: 20-40 minuti
Attrezzi: Fitball, blocchi yoga, smallball
L'ABC - Comincia da Zero.
Impara a fare Pilates da casa con queste 15 lezioni che dal livello base, ti guidano verso i livelli più avanzati.
Livello: 5 lezioni di livello base, 5 lezioni di livello intermedio, 5 lezioni di livello avanzato.
Durata: 20 minuti
Attrezzi: nessuno
YOGA SOFT - Corso di Hatha Yoga per principianti.
Impara ad avere consapevolezza di te con questo corso di base di Hatha Yoga
Livello: base
Durata: 30 minuti
Attrezzi: casalinghi
MOTUS - Abbonamento di Yoga e Pilates online.
Abbonamento mensile o trimestrale di Pilates e Yoga.
Livello: da base a avanzato
Durata: tra i 20 e i 60 minuti
Attrezzi: Fitball, Softball, Elastici, Blocchi Yoga, Pesetti, Sedia
P.G.S. - Tonifica in 30 giorni.
Allenati quotidianamente con allenamenti di Pilates online pianificati per 5 settimane e senti il tuo corpo trasformarsi.
Livello: intermedio
Durata: 15-20 minuti
Attrezzi: Casalinghi e palla da Pilates piccola.
