Pratica Pilates
con MOTUS
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Lezioni settimanali di Pilates direttamente a Casa Tua!
Quando fai un allenamento, di quelli belli , ti senti sempre così bene alla fine!
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Ăˆ qualcosa che va oltre il semplice concetto di fitness.
Ăˆ un benessere sia interiore che esteriore.
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Sentiti libera di muoverti, sentiti forte, sentiti rilassata, il tutto comodamente da casa tua!
Erika Buelli
La tua schiena ti chiede pietĂ ?
Senti anche il bisogno di ricaricare le batterie e di ritagliarti un momento tutto tuo?
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Magari in passato hai giĂ provato ad allenarti online, seguendo allenamenti di Yoga e Pilates su YouTube, ma senza un programma preciso e del giusto livello, sembra impensabile avere costanza.
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Forse ti sei ripromessa che quest'anno ti saresti allenata, ma poi tutto è andato perso nel dimenticatoio dopo il primo periodo di stress.
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Ma fai molta attenzione a tutto ciĂ²!
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AhimĂ© ... se non si fa qualcosa per migliorare quel benedetto mal di schiena, quella sensazione di essere un pezzo di legno, i rischi in cui puĂ² incappare il tuo fisico sono davvero tanti.
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Sembra una banalitĂ quella di non allenarti con un metodo che sviluppi forza e scioltezza dal profondo. Qualcosa di cui ciĂ² fare a meno, " perchĂ© tanto non ne hai mai avuto bisogno!"
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E se ti dicessi che fare Pilates ti dĂ molto di piĂ¹ di quanto tu possa credere?
Ăˆ ora di riprendere in mano le redini della tua salute e di cominciare la tua pratica con una guida chiara e sicura!
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La cosa bella?
Puoi farlo dove e quando vuoi.
MOTUS fa per te perché...
Ăˆ un corso di Pilates online. con lezioni spiegate in maniera DETTAGLIATA, CHIARA PRECISA.
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Al suo interno troverai lezioni in diretta ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30, che resteranno salvate nell'area riservata; lezioni pre-registrate di diversi livelli e durata; lezioni con diversi focus, per allenare tutto il corpo.
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Il Pilates è una scelta perfetta per tutti. Unisce il benessere del corpo a quello della mente.
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Non importa se sei principiante o esperta, perché puoi lavorare costantemente sul miglioramento della tua forza, della flessibilità , della postura.

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Accedi alla tua Area Riservata e inizia ad allenarti subito!
I benefici che puoi ottenere allenandoti con MOTUS
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1· Sviluppi la muscolatura profonda e superficiale.
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Gli esercizi del Pilates sviluppano la forza del Core, quella profonda, responsabile della salute degli organi e di una buona postura. Allo stesso tempo rassodano muscoli superficiali, regalandoti un aspetto femminile e armonioso.
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2· Riduci o elimini definitivamente il mal di schiena e i dolori articolari.
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Il Pilates crea nuovo spazio nel tuo corpo, grazie al continuo lavoro di allungamento. Conquista la tua libertĂ di movimento. Senti la tua schiena che rinasce e le tue articolazioni finalmente ben oliate ;)
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3· Migliori la salute degli organi interni.
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Gli esercizi sono gli alleati della salute di intestino, reni, stomaco e utero, grazie al massaggio interno che subiscono e alla forza che sviluppano i muscoli profondi, che fanno da contenitori.
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4· La tua consapevolezza alle stelle.
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Le lezioni di MOTUS ti guidano alla riscoperta del tuo corpo. Giorno dopo giorno aumenti la consapevolezza del tuo corpo e delle sue potenzialitĂ ; l'attenzione alle posizioni e ai gesti che compi ti faranno percepire il tuo corpo e l'attivitĂ fisica in maniera quasi scientifica. Ti verrĂ voglia di sperimentare e di sentirti, di capire quanto in lĂ puoi spingerti; ti sorprenderai nel sentire che " finalmente hai capito come si fa quel movimento!"
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5· Ritrovi la calma.
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Uno dei 6 principi fondamentali del Pilates è l'utilizzo del respiro consapevole. Il respiro consapevole ti guida nel ritmo dei movimenti, ti aiuta dal allenare le tensioni e rinnova l'ossigeno nel tuo corpo. Tutto ciĂ² ti permette di lasciar andare anche le tensioni emotive accumulate durante la giornata.
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6· Rinnovi il tuo cervello.
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Risvegliando migliaia di cellule muscolari, MOTUS , riattiva anche alcune aree del cervello, stimolando il funzionamento della mente.
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7· Migliora la qualità del sonno.
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I numerosi esercizi di MOTUS dedicato all'arrotolamento e srotolamento della schiena, massaggiano i tuoi nervi, rilassandoli e inducendo a un buon sonno.
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"MOTUS":
Muovere, movimento
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Se pensi alla parola movimento non vedi solo all'attivitĂ sportiva.
Vedi energia, potenza, vita!
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Muoverci significa anche questo: sentirci vive!
Sentirci bene grazie all'allungamento e alla forza che sviluppiamo lezione dopo lezione e che portiamo con noi nella nostra quotidianitĂ .
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PiĂ¹ ci muoviamo, piĂ¹ ci viene voglia di proseguire.
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" Nulla rivela piĂ¹ cose del movimento."
(Marta Graham)
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Ecco cosa trovi in MOTUS
Ne vale davvero la pena?
Ecco cosa pensano le donne che si sono giĂ allenate con me.
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Cristina
Non posso piĂ¹ farne a meno.
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Mi sento molto piĂ¹ fluida. Da buona sportiva ho sempre cercato di "arrangiarmi".
In Erika ho trovato professionalitĂ , disponibilitĂ , attivitĂ fisica molto curata.
Tecla
Ti senti guidata in tutte le fasi.
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Trovo Erika molto brava nel farci visualizzare l'esercizio, riportando similitudini che ci aiutano a comprendere gli esercizi.
Silvica
Riesco a dormire meglio di notte.
Mi è piaciuto moltissimo allenarmi con Erika. Anche se devo migliorare mi sento piĂ¹ flessibile.
Un contenuto EXTRA per te!
Abbonandoti a MOTUS avrai a disposizione anche tutte le lezioni di L'ABC - Comincia da zero.
In questo corso, del valore di 29€, impari a praticare Pilates da zero, fino ai livelli piĂ¹ avanzati, per non sbagliare nemmeno un movimento!

Erika,
la tua insegnante di Pilates
Dopo aver studiato per 15 anni ogni genere di danza e aver acquisito notevole dimestichezza col mio corpo, ho scoperto il Pilates.
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Insegnandolo, ho aiutato centinaia di donne a ritrovare il loro benessere fisico e mentale.
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Praticandolo con costanza, ho superato i dolori dati dall'iperlordosi, aumentato la scioltezza come mai ero riuscita a fare prima e sono tornata in forma in tempo record dopo il parto.
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Credo fermamente nell'efficacia di questo metodo, nel valore della cura di sé e nell'importanza del muoversi con consapevolezza e nell'imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Sii fiera di te!
Scegliere di intraprendere un percorso di miglioramento di te stessa è il piĂ¹ grande regalo che puoi fare a te stessa e agli altri.
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A te stessa, perché migliorerai la tua salute.
Agli altri, perché in uno stato di salute migliore, potrai dare il meglio di te al mondo!

Prova MOTUS Gratis per 7 Giorni
poi
€ 21
al mese
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Accesso immediato a tutte le lezioni gratuitamente per 7 giorni
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Disdici quando vuoi
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1 ora in diretta ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30
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2 nuovi video a settimana
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Accesso da PC, tablet e smartphone
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Lezioni con piccoli attrezzi
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Lezioni da 20, 30 , 40 minuti
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Lezioni di livello base, intermedio, avanzato
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Garanzia soddisfatti o rimborsati
Nel caso in cui il corso non ti piaccia, puoi richiedere il rimborso entro 30 giorni dall'acquisto.
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BasterĂ scrivere la richiesta tramite email a
DOMANDE FREQUENTI
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Sono inesperta e non so se posso farcela. Da dove partire?
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· Abbigliamento comodo.
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Disclaimer: Il visitatore/iscritto/membro o cliente accetta di essere l’unico responsabile di qualsiasi effetto risultante dalla pratica delle lezioni di Erika Pilates e/o dall’applicazione delle tecniche descritte in questo sito e/o suggerite dal nostro supporto al cliente. Non sono medico, fisioterapista, osteopatia né mi dichiaro talei. Se dovessi avere dei dubbi sugli effetti di Erika Pilates ti consiglio di rivolgerti al tuo medico di fiducia, o ad altri professionisti della salute, prima di qualsiasi utilizzo.