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Pratica Pilates 

con MOTUS

Lezioni settimanali di Pilates  direttamente a Casa Tua!

Quando fai un allenamento, di quelli belli , ti senti sempre così bene alla fine!

È qualcosa che va oltre il semplice concetto di fitness.

È un benessere sia interiore che esteriore.

Sentiti libera di muoverti, sentiti forte, sentiti rilassata, il tutto comodamente da casa tua!

Erika Buelli

La tua schiena ti chiede pietà?

Senti anche il bisogno di ricaricare le batterie e di ritagliarti un momento tutto tuo?

Magari in passato hai già provato ad allenarti online, seguendo allenamenti di Yoga e Pilates su YouTube, ma senza un programma preciso e del giusto livello, sembra impensabile avere costanza.

Forse ti sei ripromessa che quest'anno ti saresti allenata, ma poi tutto è andato perso nel dimenticatoio dopo il primo periodo di stress.

Ma fai molta attenzione a tutto ciò!

Ahimé ... se non si fa qualcosa per migliorare quel benedetto mal di schiena, quella sensazione di essere un pezzo di legno, i rischi in cui può incappare il tuo fisico sono davvero tanti.

Sembra una banalità quella di non allenarti con un metodo che sviluppi forza e scioltezza dal profondo. Qualcosa di cui ciò fare a meno, " perché tanto non ne hai mai avuto bisogno!"

E se ti dicessi che fare Pilates ti dà molto di più di quanto tu possa credere?

È ora di riprendere in mano le redini della tua salute e di cominciare la tua pratica con una guida chiara e sicura!
La cosa bella?
Puoi farlo dove e quando vuoi.

MOTUS fa per te perché...

È un corso di Pilates online. con lezioni spiegate in maniera DETTAGLIATA, CHIARA PRECISA. 

Al suo interno troverai lezioni in diretta ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30, che resteranno salvate nell'area riservata; lezioni pre-registrate di diversi livelli e durata; lezioni con diversi focus, per allenare tutto il corpo.

Il Pilates è una scelta perfetta per tutti. Unisce il benessere del corpo a quello della mente.

Non importa se sei principiante o esperta, perché puoi lavorare costantemente sul miglioramento della tua forza, della flessibilità, della postura.

Accedi alla tua Area Riservata e inizia ad allenarti subito!

I benefici che puoi ottenere allenandoti con MOTUS

1· Sviluppi la muscolatura profonda e superficiale.

Gli esercizi del Pilates sviluppano la forza del Core, quella profonda, responsabile della salute degli organi e di una buona postura. Allo stesso tempo rassodano muscoli superficiali, regalandoti un aspetto femminile e armonioso.

2· Riduci o elimini definitivamente il mal di schiena e i dolori articolari.

Il Pilates crea nuovo spazio nel tuo corpo, grazie al continuo lavoro di allungamento. Conquista la tua libertà di movimento. Senti la tua schiena che rinasce e le tue articolazioni finalmente ben oliate ;)

3· Migliori la salute degli organi interni.

Gli esercizi sono gli alleati della salute di intestino, reni, stomaco e utero, grazie al massaggio interno che subiscono e alla forza che sviluppano i muscoli profondi, che fanno da contenitori.

4· La tua consapevolezza alle stelle.

Le lezioni di MOTUS ti guidano alla riscoperta del tuo corpo. Giorno dopo giorno aumenti la consapevolezza del tuo corpo e delle sue potenzialità; l'attenzione alle posizioni e ai gesti che compi ti faranno percepire il tuo corpo e l'attività fisica in maniera quasi scientifica. Ti verrà voglia di sperimentare e di sentirti, di capire quanto in là puoi spingerti; ti sorprenderai nel sentire che " finalmente hai capito come si fa quel movimento!"

5· Ritrovi la calma.

Uno dei 6 principi fondamentali del Pilates è l'utilizzo del respiro consapevole. Il respiro consapevole ti guida nel ritmo dei movimenti, ti aiuta dal allenare le tensioni e rinnova l'ossigeno nel tuo corpo. Tutto ciò ti permette di lasciar andare anche le tensioni emotive accumulate durante la giornata.

6· Rinnovi il tuo cervello.

Risvegliando migliaia di cellule muscolari, MOTUS , riattiva anche alcune aree del cervello, stimolando il funzionamento della mente.

7· Migliora la qualità del sonno.

I numerosi esercizi di MOTUS dedicato all'arrotolamento e srotolamento della schiena, massaggiano i tuoi nervi, rilassandoli e inducendo a un buon sonno.

Posa cascata
"MOTUS":
Muovere, movimento
Se pensi alla parola movimento non vedi solo all'attività sportiva.
Vedi energia,  potenza, vita!
Muoverci significa anche questo: sentirci vive!
Sentirci bene grazie all'allungamento e alla forza che sviluppiamo lezione dopo lezione e che portiamo con noi nella nostra quotidianità.
Più ci muoviamo, più ci viene voglia di proseguire.
" Nulla rivela più cose del movimento." 
(Marta Graham)

Ecco cosa trovi in MOTUS

DIRETTE SETTIMANALI

Ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30.

 

E non temere! Le dirette verranno salvate. Così potrai allenarti anche se per qualsiasi motivo te le perdi!
 

FLESS-ABILITÀ

Migliora la flessibilità delle anche e l'elasticità dei muscoli con queste lezioni di stretching. 

FLOW per tutto il corpo.

In queste lezioni di diversi livelli puoi trovi allenamenti per parti specifiche del corpo o Total Body.

 che durano tra i 20 e i 40 minuti. 

PICCOLI ATTREZZI

In queste lezioni ti alleni con i piccoli attrezzi del Pilates per aumentare l'intensità degli esercizi e migliorare la propriocezione. 

 

Ne vale davvero la pena?

Ecco cosa pensano le donne che si sono già allenate con me.

Cristina

Non posso più farne a meno.

Mi sento molto più fluida. Da buona sportiva ho sempre cercato di "arrangiarmi". 

In Erika ho trovato professionalità, disponibilità, attività fisica molto curata.

Tecla

Ti senti guidata in tutte le fasi.

Trovo Erika molto brava nel farci visualizzare l'esercizio, riportando similitudini che ci aiutano a comprendere gli esercizi. 

Silvica

Riesco a dormire meglio di notte.

 

Mi è piaciuto moltissimo allenarmi con Erika. Anche se devo migliorare mi sento più flessibile. 

Un contenuto EXTRA per te!

Abbonandoti a MOTUS avrai a disposizione anche tutte le lezioni di L'ABC - Comincia da zero.

In questo corso, del valore di 29€, impari a praticare Pilates da zero, fino ai livelli più avanzati, per non sbagliare nemmeno un movimento!

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Erika,

la tua insegnante di Pilates

Dopo aver studiato per 15 anni ogni genere di danza e aver acquisito notevole dimestichezza col mio corpo, ho scoperto il Pilates.

Insegnandolo, ho aiutato centinaia di donne a ritrovare il loro benessere fisico e mentale.

Praticandolo con costanza, ho superato i dolori dati dall'iperlordosi, aumentato la scioltezza come mai ero riuscita a fare prima e sono tornata in forma in tempo record dopo il parto.

Credo fermamente nell'efficacia di questo metodo, nel valore della cura di sé e nell'importanza del muoversi con consapevolezza e nell'imparare ad ascoltare il proprio corpo.

Sii fiera di te!

Scegliere di intraprendere un percorso di miglioramento di te stessa è il più grande regalo che puoi fare a te stessa e agli altri.

A te stessa, perché migliorerai la tua salute.

Agli altri, perché in uno stato di salute migliore, potrai dare il meglio di te al mondo!

Prova MOTUS Gratis per 7 Giorni

poi

 21

al mese

  • Accesso immediato a tutte le lezioni gratuitamente per 7 giorni

  • Disdici quando vuoi

  • 1 ora in diretta ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30

  • 2  nuovi video a settimana

  • Accesso da PC, tablet e smartphone

  • Lezioni con piccoli attrezzi

  • Lezioni da 20, 30 , 40 minuti

  • Lezioni di livello base, intermedio, avanzato

Garanzia soddisfatti o rimborsati

Nel caso in cui il corso non ti piaccia, puoi richiedere il rimborso entro 30 giorni dall'acquisto.

Basterà scrivere la richiesta tramite email a ask@erikapilates.com

 

DOMANDE FREQUENTI

Cosa succede dopo l'iscrizione?


Hai accesso immediato alla tua Area Riservata, contenente le lezioni! I contenuti verranno rilasciati a partire da GIovedì 11 Febbraio 2021. Per accedere ti basterà andare su www.erikapilates.com e cliccare su Login. Cliccando poi su "Accedi" e inserendo le credenziali scelte da te al momento dell'iscrizione.




Sono inesperta e non so se posso farcela. Da dove partire?





Cosa serve per fare Pilates?


· Abbigliamento comodo. ( ti suggerisco questo sito, il mio preferito: www.newdynamic.it Utilizzando questo codice sconto " KCKUHDMQ " , hai diritto al 10% di sconto sui tuoi acquisti) · Un buon materassimo dello spessore di 6 mm almeno. · Piccoli attrezzi ( opzionali): - Palla piccola da Pilates diametro 20 cm - Fitball - Elastico da Pilates morbido - Cuscino propriocettivo -Toning balls - Magic circle Puoi trovare tutti questi attrezzi con facilità su Amazon. All'interno del corso ti ho lasciato anche dei link per poter acquistare con sicurezza.




Come funziona il rinnovamento del'abbonamento?


Il rinnovo dell'abbonamento a MOTUS avviene automaticmente ogni 30 giorni a partire dalla data di iscrizione. Se acquisti con un'offerta, fai attenzione alle condizioni di questa. Una volta scaduta, il prezzo dell'abbonamento torna a essere quello normale.




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