Riscopri le potenzialità del tuo corpo e allenati con movimenti consapevoli anche se hai poco tempo.
Scopri MOTUS, l'abbonamento di Pilates online per allenarti a casa, che combina lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi e di stretching, adatte a chi ha poco tempo a disposizione e non vuole perdere tempo a cercare quale allenamento fare.
Perfetto per mamme, lavoratrici a tempo pieno, amanti dell'ascolto del corpo, anche se principianti.
Quando la vita pare prendere il sopravvento...
Capita quel momento in cui a un certo punto ti fermi per un istante, ti guardi allo specchio e non ti riconosci più.
" Come ho potuto lasciar perdere? " ti sei chiesta probabilmente.
Non è colpa tua!
CI insegnano che noi donne dobbiamo dedicarci completamente agli altri, mettendo all'ultimo posto la nostra salute e l'amore per il nostro corpo.
Il problema più grosso che non ci dice mai nessuno è che smettere di ascoltare il nostro corpo, connettendoci a lui, significa smettere di ascoltare noi stesse.
Hai bisogno di dare spazio a te stessa non come " se ho tempo", ma come " È la mia priorità!"
MOTUS: il percorso di riscoperta del tuo corpo con allenamenti consapevoli, anche se hai poco tempo.
Dopo 6 anni come insegnante di Pilates, con centinaia di donne passate dalle mie lezioni, ho avuto ben chiaro che noi donne...
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Abbiamo assoluto bisogno di un momento tutto nostro.
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Ci sentiamo meglio anche con il resto del mondo se ci sentiamo bene con noi stesse.
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Ci apprezziamo ancora di più quando capiamo che possiamo superare dei limiti fisici che credevamo impossibili.
La mia esperienza come insegnante certificata può esserti d'aiuto.
Come è possibile che possa darti beneficio?
Immaginati tra 10 anni continuando a fare ciò che fai ora.
Probabilmente i dolori articolari sono aumentati e la rigidità muscolare è più forte.
Forse ci metti più tempo a ingranare quando ti svegli al mattino e l'impalcatura ha iniziato a cedere.
Mettiamoci poi i tipici problemi che cominciano ad apparire con l'avanzare dell'età: gonfiore addominale, piccole perdite a causa del pavimento pelvico debole...
Più continui a rimandare la scelta di cominciare, maggiori sono i rischi che questa visione si avvicini a te.
A meno che...
Non inizi a progettare e scolpire ora l'immagine di te che vuoi tra 10 anni: energica, vitale, bella!
Cosa ho creato per aiutarti nei tuoi allenamenti di Pilates a casa.
Una area riservata con più di 70 video-allenamenti già a tua disposizione.
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2 nuovi allenamenti tra i 20 e i 40 minuti ogni settimana.
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1 diretta da 60 minuti ogni Giovedì.
Erika,
la tua insegnante di Pilates
Dopo aver studiato per 15 anni ogni genere di danza e aver acquisito notevole dimestichezza col mio corpo, ho scoperto il Pilates.
Insegnandolo, ho aiutato centinaia di donne a ritrovare il loro benessere fisico e mentale.
Credo fermamente nell'efficacia di questo metodo, nel valore della cura di sé e nell'importanza del muoversi con consapevolezza e nell'imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Ne vale davvero la pena?
Ecco cosa pensano le donne che si sono già allenate con me.
Cristina
Non posso più farne a meno.
Mi sento molto più fluida. Da buona sportiva ho sempre cercato di "arrangiarmi".
In Erika ho trovato professionalità, disponibilità, attività fisica molto curata.
Tecla
Ti senti guidata in tutte le fasi.
Trovo Erika molto brava nel farci visualizzare l'esercizio, riportando similitudini che ci aiutano a comprendere gli esercizi.
Silvica
Riesco a dormire meglio di notte.
Mi è piaciuto moltissimo allenarmi con Erika. Anche se devo migliorare, mi sento più flessibile.
Chiara
Raccomandarei a qualsiasi donna che voglia riappropiarsi un po' di se stessa.
Nel tuo corso di Pilates ho trovato un grande stimolo a rimettermi in gioco con la mia flessibilità e dei movimenti che non avevo mai fatto, tanti contenuti diversificati che mi hanno permesso di non annoiarmi e scegliere di volta in volta su cosa concentrarmi e tanta simpatia!
Mi sta aiutando tantissimo in termini di scioltezza e postura ...anche se c'è ancora da lavorare!
Ecco cosa trovi in MOTUS
Ogni modulo contiene lezioni con diversi livelli di difficoltà, in modo da venire incontro alle tue esigenze.
Alleniamoci insieme, per mantenere la motivazione alta.
Non temere se non riesci a seguirle tutte.
Le dirette verranno salvate. Così potrai allenarti anche se per qualsiasi motivo te le perdi!
Migliora la scioltezza e l'elasticità dei muscoli e rimetti in circolo la tua energia vitale con queste lezioni di stretching.
In queste lezioni di diversi livelli trovi allenamenti per parti specifiche del corpo o Total Body.
La durata delle lezioni è tra i 20 e i 40 minuti.
In questi workout ti alleni con i piccoli attrezzi del Pilates per aumentare l'intensità degli esercizi e migliorare la propriocezione.
BONUS 1: CORSO L'ABC - COMINCIA DA ZERO
Abbonandoti a MOTUS avrai a disposizione anche tutte le lezioni di L'ABC - Comincia da zero.
In questo corso impari a praticare Pilates da zero, fino ai livelli più avanzati, per non sbagliare nemmeno un movimento!
VALORE 29€. Per te GRATIS
BONUS 2: MATERCLASS - COME GESTIRE IL CICLO MESTRUALE CON ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO
Leslye Pario, biologa nutrizionista ti guida in un'ora di Masterclass alla scoperta nel tuo corpo, per imparare a gestirlo e curarlo al meglio delle sue potenzialità in quanto donna.
VALORE 59€. Per te GRATIS
Capisco molto bene la difficoltà di allenarti a casa: a volte manca la voglia, altre non sai bene come scegliere gli allenamenti da eseguire durante la settimana, altre ancora non capisci bene come fare certi esercizi.
Per questo motivo ogni settimana puoi rimanere aggiornata sui nuovi allenamenti da fare, strutturati in modo da fare un percorso completo e vario.
Oltre a ciò puoi avere la mia assistenza diretta per qualsiasi dubbio sull'esecuzione degli esercizi.
Sarà come allenarci fianco a fianco!
BONUS 3: AGGIORNAMENTI SU WHATSAPP.
Caterina, fondatrice di iltuoannozero.com, è esperta di minimalismo e time management e ci guiderà nel miglioramento della tua vita imparando a gestirla in maniera pratica.
BONUS 4: ORGANIZZA I TUOI ALLENAMENTI
INIZIA ORA CON MOTUS
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Disdici quando vuoi
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1 ora in diretta ogni Giovedì dalle 18:30 alle 19:30 che resta salvata
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2 nuovi video registrati a settimana
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Accesso da PC, tablet e smartphone
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Lezioni con piccoli attrezzi
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Lezioni da 20, 30 , 40 minuti
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Lezioni di livello base, intermedio, avanzato
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Più di 50 lezioni già a tua disposizione immediatamente.
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BONUS 1: Corso L'ABC- Comincia da zero
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BONUS 2: Masterclass - Come gestire il ciclo mestruale con alimentazione e movimento.
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BONUS 3: Aggiornamenti e assistenza tramite Whatsapp ogni settimana.
Abbonamento Mensile
€ 21
al mese
€ 54
anzi che 63€
Abbonamento
Trimestrale
Abbonamento Semestrale
€ 97
anzi che 126€
Garanzia soddisfatti o rimborsati
Nel caso in cui il corso non ti piaccia, puoi richiedere il rimborso entro 14
giorni dall'acquisto.
Basterà scrivere la richiesta tramite email a ask@erikapilates.com
DOMANDE FREQUENTI
Cosa succede dopo l'iscrizione?
Hai accesso immediato alla tua Area Riservata, contenente le lezioni!
Sono inesperta e non so se posso farcela. Da dove partire?
Cosa serve per fare Pilates?
· Abbigliamento comodo.
Come funziona il rinnovamento del'abbonamento?
Il rinnovo dell'abbonamento a MOTUS avviene automaticmente ogni 30 giorni a partire dalla data di iscrizione.
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