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Riscopri le potenzialità del tuo corpo e allenati con movimenti consapevoli anche se hai poco tempo.

Scopri MOTUS, l'abbonamento di Pilates online per allenarti a casa, che combina lezioni a corpo libero, con piccoli attrezzi e di stretching,  adatte a chi ha poco tempo a disposizione e non vuole perdere tempo a cercare quale allenamento fare.


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-20% SULLA PRIMA RATA

Perfetto per mamme, lavoratrici a tempo pieno, amanti dell'ascolto del corpo, anche se principianti.

Quando la vita pare prendere il sopravvento...

Capita quel momento in cui a un certo punto ti fermi per un istante, ti guardi allo specchio e non ti riconosci più.
" Come ho potuto lasciar perdere? " ti sei chiesta probabilmente.

Non è colpa tua!

CI insegnano che noi donne dobbiamo dedicarci completamente agli altri, mettendo all'ultimo posto la nostra salute e l'amore per il nostro corpo.

Il problema più grosso che non ci dice mai nessuno è che smettere di ascoltare il nostro corpo, connettendoci a lui, significa smettere di ascoltare noi stesse.
 

Hai bisogno di dare spazio a te stessa non come " se ho tempo", ma come " È la mia priorità!"

MOTUS: il percorso di riscoperta del tuo corpo con allenamenti consapevoli, anche se hai poco tempo.

Dopo 6 anni come insegnante di Pilates, con centinaia di donne passate dalle mie lezioni, ho avuto ben chiaro che noi donne...

  1. Abbiamo assoluto bisogno di un momento tutto nostro.

  2.  Ci sentiamo meglio anche con il resto del mondo se ci sentiamo bene con noi stesse.

  3. Ci apprezziamo ancora di più quando capiamo che possiamo superare dei limiti fisici che credevamo impossibili.

La mia esperienza come insegnante certificata può esserti d'aiuto.

Pratica di Pilates in Studio
Istruttore/Istruttrice di pilates

   

Come è possibile che possa darti beneficio?

Immaginati tra 10 anni continuando a fare ciò che fai ora. 

Probabilmente i dolori articolari sono aumentati e la rigidità muscolare è più forte.

Forse ci metti più tempo a ingranare quando ti svegli al mattino e l'impalcatura ha iniziato a cedere. 

Mettiamoci poi i tipici problemi che cominciano ad apparire con l'avanzare dell'età: gonfiore addominale, piccole perdite a causa del pavimento pelvico debole...

Più continui a rimandare la scelta di cominciare, maggiori sono i rischi che questa visione si avvicini a te.

A meno che...

Non inizi a progettare e scolpire ora l'immagine di te che vuoi tra 10 anni: energica, vitale, bella!

Cosa ho creato per aiutarti nei tuoi allenamenti di Pilates a casa.

Una area riservata con più di 100 video-allenamenti già a tua disposizione.
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Allenamenti tra i 20 e i 60 minuti.
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Nuovi video ogni mese.
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Erika,

la tua insegnante di Pilates

Dopo aver studiato per 15 anni ogni genere di danza e aver acquisito notevole dimestichezza col mio corpo, ho scoperto il Pilates.

Insegnandolo, ho aiutato centinaia di donne a ritrovare il loro benessere fisico e mentale.

Credo fermamente nell'efficacia di questo metodo, nel valore della cura di sé e nell'importanza del muoversi con consapevolezza e nell'imparare ad ascoltare il proprio corpo.

Ne vale davvero la pena?
Ecco cosa pensano le donne che si sono già allenate con me.

Cristina

Non posso più farne a meno.

Mi sento molto più fluida. Da buona sportiva ho sempre cercato di "arrangiarmi". 

In Erika ho trovato professionalità, disponibilità, attività fisica molto curata.

Tecla

Ti senti guidata in tutte le fasi.

Trovo Erika molto brava nel farci visualizzare l'esercizio, riportando similitudini che ci aiutano a comprendere gli esercizi. 

Silvica

Riesco a dormire meglio di notte.

 

Mi è piaciuto moltissimo allenarmi con Erika. Anche se devo migliorare, mi sento più flessibile. 

Chiara

Raccomandarei a qualsiasi donna che voglia riappropiarsi un po' di se stessa.

Nel tuo corso di Pilates ho trovato un grande stimolo a rimettermi in gioco con la mia flessibilità e dei movimenti che non avevo mai fatto, tanti contenuti diversificati che mi hanno permesso di non annoiarmi e scegliere di volta in volta su cosa concentrarmi e tanta simpatia!

 

Mi sta aiutando tantissimo in termini di scioltezza e postura ...anche se c'è ancora da lavorare!

Ecco tutto quello che trovi in MOTUS

Ogni corso contiene lezioni con diversi livelli di difficoltà, in modo da venire incontro alle tue esigenze.

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Finalmente hai tempo a disposizione?

Queste lezioni allora sono l'ideale.

Si tratta di un corso con lezioni complete dal Workout allo stretching al rilassamento.

Perfette da praticare quel giorno a settimana in cui puoi fare tutto con calma!

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Ti senti un pezzo di legno? 

 

Migliora la scioltezza e l'elasticità dei muscoli e rimetti in circolo la tua energia vitale con queste lezioni di stretching. 

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In queste lezioni di diversi livelli trovi allenamenti per parti specifiche del corpo o Total Body.

La durata delle lezioni è  tra i 20 e i 40 minuti. 

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In questi workout ti alleni con i piccoli attrezzi del Pilates per aumentare l'intensità degli esercizi e migliorare la propriocezione. 

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Con questo corso potrai iniziare a praticare Hatha Yoga in maniera semplice in soli 30 minuti al giorno al massimo, per sciogliere il corpo, rafforzarlo, migliorare la respirazione e la tua consapevolezza. 

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Sei in dolce attesa?

Non smettere di allenarti! 

Mantieni il tuo corpo tonico e sciolto con queste 5 lezioni da 40 minuti, ideali per tutti i trimestri.

 

Scopri i BONUS inclusi in MOTUS

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Abbonandoti a MOTUS avrai a disposizione anche tutte le lezioni di L'ABC - Comincia da zero.

In questo corso  impari a praticare Pilates da zero, fino ai livelli più avanzati, per non sbagliare nemmeno un movimento!

VALORE 59€. Per te GRATIS

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Leslye Pario, biologa nutrizionista ti guida in un'ora di Masterclass alla scoperta nel tuo corpo, per imparare a gestirlo e curarlo al meglio delle sue potenzialità in quanto donna.

VALORE 59€. Per te GRATIS

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Caterina, fondatrice di iltuoannozero.com, è esperta di minimalismo e time management e ci guiderà nel miglioramento della tua vita imparando a gestirla in maniera pratica.

 

Valore 39€. Per te GRATIS 

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  • Disdici quando vuoi

  • Nuovi video-allenamenti da 20, 30, 40 o 60 minuti ogni mese

  • Accesso da PC, tablet e smartphone

  • Lezioni con piccoli attrezzi

  • Lezioni di livello base, intermedio, avanzato

  • Più di 90+ lezioni già a tua disposizione immediatamente.

  • BONUS 1: Corso L'ABC- Comincia da zero del valore di 59€

  • BONUS 2: Masterclass - Come gestire il ciclo mestruale con alimentazione e movimento del valore di 59€

  • BONUS 3: Masterclass - Gestisci il tuo tempo per avere costanza negli allenamenti del valore di 39€

Abbonamento Mensile

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per la prima rata.
Poi 29 € al mese.

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Nel caso in cui il corso non ti piaccia, puoi richiedere il rimborso entro 14

giorni dall'acquisto.

Basterà scrivere la richiesta tramite email a ask@erikapilates.com

 

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