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Troppo impegnata per allenarti?

Con Pilates in Salotto puoi allenarti quando e dove vuoi in soli 20 minuti al giorno (o anche meno!).

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80+ video lezioni
23+ ore di allenamento
12 mesi di allenamenti pianificati
Più 4 video pillole della biologa nutrizionista Leslye Pario, per migliorare il tuo stile di vita alimentare.

Per chi è adatto il programma?

  • Per te che hai poco tempo a disposizione per allenarti anche a casa.

  • Per te che sei una principiante

  • Per te che desideri migliorare la forma fisica

  • Per te che vuoi essere più elastica

Le storie delle donne di Pilates in Salotto

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Ciao, sono Erika Buelli

Sono insegnante certificata di Pilates, mamma di Letizia e donna super impegnata per gestire al meglio, casa, famiglia e lavoro.

Quando Letizia è nata la mia vita è stata letteralmente risucchiata nel vortice del " non ho tempo", ritrovandomi in una vita completamente stravolta:

  • un corpo che non riconoscevo più

  • ritmi di vita totalmente cambiati

  • un lavoro in proprio da gestire

  • 0 tempo per me stessa.

Ho scoperto che un allenamento di Pilates in 20 minuti ogni giorno cambia in meglio il tuo corpo e la tua vita.

Rosaria

Mi sto trovando molto bene. Mi rendo conto di fare progressi, soprattutto col roll up, che finalmente mi esce! Sto seguendo il tuo programma alla lettera.

Tutte le lezioni di stretching mi sono utilissime!

Maria Pia

Erika ha una passione autentica per la danza , il movimento e ció che la puó aiutare a migliorare l’armonia del proprio corpo per stare e sentirsi bene ! Ora con il Pilates ha trovato lo sport che predilige nella sua ricerca di mantenimento di un corpo flessuoso ed agile . Affidatevi a lei. , vi saprá aiutare a recuperare elasticità nei movimenti , benessere per il vostro corpo e trovare la forma fisica perfetta !

Margherita

Trovo le tue lezioni ben fatte, capibili e seguibili, anche per chi, come me,  non ha mai praticat. o pilates. Arrivo da una maternità e nonostante non abbia messo su molti kg, mi è rimasta pancetta e quei 3 4 kg, difficili da smaltire. Da quando ho cominciato il tuo percorso, ho notato molto benefici, sia x la pancia che pian piano si riduce, che per la schiena, sempre sottoposta a carichi importanti! Quindi non posso che essere soddisfatta del percorso fatto finora. Ho sponsorizzato la cosa anche alle mie amiche e al mio compagno ho proposto di fare un paio di lezioni ( lui amante degli allenamenti duri della palestra, mi diceva che i movimenti lenti del pilates, non facevano bruciare abbastanza e che bisogna sudare, ma si è ricreduto quando ha eseguito i tuoi esercizi). 

I moduli di Pilates in Salotto

tratti di yoga

Impara le basi

Video Pillole con la spiegazione dettagliata dei movimenti di base, per imparare ad allenarti a casa senza commettere errori!

esercizio Pilates

Base, intermedio, avanzato

Un percorso ideale sia per chi parte da 0, che per le più esperte!

Pilates con palla

Piccoli attrezzi e piccoli attrezzi casalinghi

Palle, elastici, fitball, magic circle, ma anche sedie e stracci e molto altro, per dare nuovi stimoli al tuo corpo.

Image by Jonathan Borba

Addome, schiena, glutei

Definisci il tuo corpo con lezioni specifiche per queste zone.

Image by Alex Shaw

Stretching

Per migliorare la tua flessibilità. Puoi abbinarli a un allenamento o scegliere di farli come allenamento vero e proprio.

Plank Pose

Lezioni Speedy

Perfette quando hai poco tempo a disposizione. 

Non ti richiedono più di 9 minuti.

Danza moderna

YourEx - Pilates e Danza

Ritmo e creatività uniti all'efficacia del Pilates, per fare un passo avanti nelle tue competenze. - Pilates e Danza

Pilates di pratica della donna

Mantenimento

Aggiungi allenamenti che coinvolgano tutto il corpo, lavorando su forza e allungamento.

proiettile ufficiale

Memorandum

Allenamenti settimanali pianificati per 12 mesi

Cosa imparerai con Pilates in Salotto?

MUOVITI

Scoprirai che il Pilates dà una vera e propria dipendenza da benessere.

Imparerai a muoverti dal centro del corpo.

ESPLORA

Imparerai a conoscere il tuo corpo 

e acquisirai maggior consapevolezza di te stessa.

SENTI

Scoprirai che sentirti forte fisicamente e psicologicamente è il segreto del buon vivere.

Energia da vendere e molta più agilità!

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La tua insegnante

Erika Buelli

Dopo aver studiato per 15 anni ogni genere di danza e aver acquisito notevole dimestichezza col mio corpo, ho scoperto il Pilates.

Insegnandolo, ho aiutato centinaia di donne a ritrovare il loro benessere fisico e mentale.

Credo fermamente nell'efficacia di questo metodo, nel valore della cura di sé e nell'importanza del muoversi con consapevolezza e nell'imparare ad ascoltare il proprio corpo.

ISCRIVTI A PILATES IN SALOTTO!

Le lezioni resteranno a te per sempre!

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· Accesso da Smartphone, Tablet e PC

· Acquisti e le lezioni restano a te per sempre

· 80 + lezioni da 10,20 e 60 minuti di tutti livelli

· Piccoli attrezzi

· Stretching

· Pilates e Danza

· Spiegazione degli esercizi di base del Pilates

· 12 mesi di lezioni settimanali pianificate

· Video pillole con la biologa-nutrizionista Leslye Pario, ideatrice del metodo C.Al.M.A.®

Pagamento sicuro

Non hai nulla da perdere!

Se per qualsiasi motivo non vuoi più che il corso resti a te,

hai tempo 14 giorni dall'acquisto per ottenere il 100% del rimborso.

Ti basterà inviare una email di richiesta a ask@erikapilates.com

 

FAQ

Cosa succede dopo l'iscrizione?


Una volta effettuata l'iscrizione hai libero accesso a tutte le lzioni del corso, che resteranno a te per sempre. Per accedere alla tua area riservata basta andare su www.erikapilates.com/login




Sono inesperta. Non so se posso farcela.


Non temere! Ho creato appositamente uhna sezione tutta dedicata alla spiegazione dettagliata dei movimenti di base, per impararli nella maniera corretta. Inoltre trovi anche un mini corso che parte dal livello base, aumentando gradualmente la difficoltà degli esercizi.




Che materiale serve per iniziare?


Procurati un materassino di almeno 6 mm che abbia un buon anti-scivolo. All'interno del corso poi troverai anche una sezione dedicata al materiale suggerito ;) .




Posso pagare con un bonifico?


Certamente! Basta scrivere a ask@erikapilates.com.




E se capisco che il corso non fa per me?


Non hai nulla da temere. Se entro 14 giorni capisci che il corso non soddisfa le tue esigenze, scirivi a ask@erikapilates.com per chiedere il rimborso totale dell'importo speso.





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