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Assicurati di aver impostato la tua sveglia alle 6:45, in modo da essere pronta in diretta con me alle 7:00
10-12 minuti
La lezione durerà 10-12 minuti in tutto.
Infografica
Scarica l'infografica con gli esercizi che svolgeremo in settimana, da poter utilizzare anche in futuro.
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Avrai gli esercizi sempre a portata di mano!
Dicono di Erika
Valentina
Le lezioni sono organizzate a livelli e viene suggerito come gestirli.
Posso non seguire l'ordine suggerito e allenarmi secondo la mia voglia della giornata .
Posso scegliere l'ora a cui allenarmi senza vincoli.
Erika è sempre disponibile per chiarimenti, suggerimenti e incoraggiamenti.
Erika non pressa se non mi alleno per un lungo periodo, tanto prima o poi sa che ritorno perché il mio corpo me lo chiede.
Le spiegazioni degli esercizi o semplici, dettagliate.
Simona
Apprezzo soprattutto la lunghezza delle lezioni perché mi permettono di svolgerle anche con poco tempo. Ovviamente dando per scontato che sei una persona garbata e dolcissima come più volte detto.
Programma da consigliare assolutamente!!e anche già fatto :-)
Francesca
Sono solo pochi minuti e si inseriscono dove meglio si riesce nella giornata. Io penso alla sensazione di benessere che mi dà ogni allenamento. Alla fine mi sento sempre bella scrocchiate e allungata. Quando non ho tanta voglia penso “ Dai che dopo stai meglio!” . Lo vedo quasi come una terapia … almeno questo è quello che penso io, che mi blocco spesso con la schiena. Mi basta saltare due o tre giorni che già mi sento fisicamente più vecchia e legata.
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