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Sentiti tonica e flessibile fin dal primo mattino!

Impossibile dici?

Ti sfido a scoprire i benefici della PILATES MORNING ROUTINE!

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Scopri come trovare sempre il tempo per fare movimento a casa con successo appena sveglia!

Da soli è bello, insieme lo è di più!.

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Imposta la sveglia

Assicurati di aver impostato la tua sveglia alle 6:45, in modo da essere pronta in diretta con me alle 7:00

10-12 minuti

La lezione durerà 10-12 minuti in tutto.

Infografica

Scarica l'infografica con gli esercizi che svolgeremo in settimana, da poter utilizzare anche in futuro.

Scarica l'infografica cliccandoci sopra.

Avrai gli esercizi sempre a portata di mano!

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Yoga Stretch posa

Crea un'abitudine potenziante con la routine di Pilates in soli 15 minuti al giorno e scoprirai che....

· Allenarti al mattino prima di ogni altra cosa ti consente di trovare sempre il tempo per te!

· Iniziare la giornata con un po' di movimento consapevole ti fa sentire molto bene!

· Concederti questo spazio senza partire in fretta e furia 

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Erika 

La tua trainer

Sono insegnante certificata di Pilates e mamma e per una vita intera ho combattuto pure io con la perenne mancanza di tempo, perché troppo presa a dal fare ciò che ritenevo URGENTE, piuttosto che concentrarmi su ciò che per me era IMPORTANTE.
La scoperta della routine mattutina è stata una vera rivelazione: ogni mattina, appena mi alzo, dedico il mio tempo a ciò che dà valore e carica alla mia giornata.
 
Fare una Pilates morning routine mi fa sentire immediatamente attiva, sgonfia, energica e a posto con la coscienza.
 
Ho finalmente messo lo STOP al pensiero costante del "devo ancora allenarmi e anche oggi non ce la faccio!".

Dicono di Erika

Valentina

Le lezioni sono organizzate a livelli e viene suggerito come gestirli.

 Posso non seguire l'ordine suggerito e allenarmi secondo la mia voglia della giornata .

Posso scegliere l'ora a cui allenarmi senza vincoli.

Erika è sempre disponibile per chiarimenti, suggerimenti e incoraggiamenti.

Erika non pressa se non mi alleno per un lungo periodo, tanto prima o poi sa che ritorno perché il mio corpo me lo chiede.

Le spiegazioni degli esercizi o semplici, dettagliate.

Simona

Apprezzo soprattutto la lunghezza delle lezioni perché mi permettono di svolgerle anche con poco tempo. Ovviamente dando per scontato che sei una persona garbata e dolcissima come più volte detto.

Programma da consigliare assolutamente!!e anche già fatto :-)

Francesca

Sono solo pochi minuti e si inseriscono dove meglio si riesce nella giornata. Io penso alla sensazione di benessere che mi dà ogni allenamento. Alla fine mi sento sempre bella scrocchiate e allungata. Quando non ho tanta voglia penso “ Dai che dopo stai meglio!”  . Lo vedo quasi come una terapia … almeno questo è quello che penso io, che mi blocco spesso con la schiena. Mi basta saltare due o tre giorni che già mi sento fisicamente più vecchia e legata.

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Disclaimer: Il visitatore/iscritto/membro o cliente accetta di essere l’unico responsabile di qualsiasi effetto risultante dalla pratica delle lezioni di Erika Pilates e/o dall’applicazione delle tecniche descritte in questo sito e/o suggerite dal nostro supporto al cliente. Non sono medico, fisioterapista, osteopatia né mi dichiaro talei. Se dovessi avere dei dubbi sugli effetti di Erika Pilates ti consiglio di rivolgerti al tuo medico di fiducia, o ad altri professionisti della salute, prima di qualsiasi utilizzo.