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6 esercizi di Pilates per migliorare la postura

Scopri quali sono i migliori esercizi per migliorare la postura allenando addome e schiena con questi 6 movimenti di Pilates da fare a casa.


Un'altra lunga giornata di lavoro seduta al computer si è conclusa. La tua schiena è a pezzi.

Non parliamo delle anche e della cervicale.


Arrivata a casa prepari la cena e quando hai un momento dai una sbirciatina a Instagram.

Nella sezione ricerca ti vengono proposte immagini di modelle sportive bellissime, con muscoli scolpiti e corpi tonici.


Quasi di nascosto butti un occhio allo specchio lì vicino e vedi riflessa la tua immagine, che non è esattamente come la desideri.

"Mannaggia a questa vita sedentaria. Facile per loro essere così! Non fanno altro tutto il giorno!" ti dici sconsolata.


Ti viene però in mente che il Pilates è perfetto per migliorare la postura e con il tuo smartphone tra le mani, decidi di iniziare una ricerca, determinata migliorare l'aspetto della tua schiena.


Scopri così che questo metodo è stato fondato da Jospeh Pilates circa un secolo fa, per riabilitare i feriti di guerra della Prima Guerra Mondiale.

Noti che tantissime celebrità lo praticano: Madonna, Sharon Stones, Gisele Bundchen, Miranda Kerr e molte altre.


Intuisci che quello che si sperimenta in una lezione di Pilates va oltre l'allenamento fisico. Si avvicina molto di più al mondo dello Yoga, coinvolgendo corpo e mente, ma con un occhio di riguardo alla buona postura.


E allora vai avanti, approfondisci la tua ricerca.

Capisci che una buona postura non è solo una questione di estetica, ma significa anche essere in un corpo sano e ben funzionante.


Una postura scorretta infatti influisce su molti aspetti:

  • il buon funzionamento degli organi

  • una respirazione efficiente

  • la dinamica della camminata

  • il dissolversi di problemi di contratture muscolari più o meno forti, causate da continui atteggiamento postulai sbagliati nel tempo.