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Pilates - Core Workout con la palla (12 minuti)

Era da tempo che non usavo un piccolo attrezzo. Tutte queste ore passate in casa mi stavano quasi facendo dimenticare che esiste anche questo meraviglioso aspetto dell'allenamento di Pilates.


E così, vuoi un po' per ispirazione, vuoi per i troppi biscotti al cioccolato mangiati nei giorni scorsi, vuoi per le lunghe ore seduta al Pc, ho deciso di lavorare sul rafforzamento del Core.


Ci voleva proprio!


Eccoti quindi 12 minuti di Pilates con la palla piccola per allenarti dove e quando vuoi.


Scorri sotto al video per leggere i benefici di questo allenamento e per sapere un paio di cose in più.




Ecco i benefici che ottieni con questo allenamento di Pilates con la small ball:


- rafforzi la muscolatura profonda ( il core appunto)

- migliori l'equilibrio

- migliori la capacità respiratoria

- aumenti la consapevolezza del tuo corpo

- aumenti la stabilità del tuo corpo


PS: Ripeti questo allenamento per 2 volte di fila per un effetto WoooOOOOOOWWW!


PPS: Ricordati che allenarsi quotidianamente è il segreto per ottenere il massimo dei benefici dal Pilates.


Non servono allenamenti estenuanti, ma costanza e dedizione.


Per imparare ad abbracciare questa visione pensa a un obiettivo che possa stare al di là della forma fisica, come ad esempio un futuro in salute!


Seguendo uno dei miei corsi di Pilates online potrai sicuramente aprirti la strada verso la salute, il benessere e la consapevolezza di te stessa.


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